Wat te doen bij hitte? (04-07-2018)

iconen over wat te doen bij hitte

In de zomermaanden kan het behoorlijk warm zijn. Voor veel mensen is dit de tijd om lekker te genieten van dit mooie weer. Voor anderen kan aanhoudende hitte juist gezondheidsproblemen veroorzaken. De GGD Zuid Limburg geeft tips om veilig te genieten van het warme weer.

Drink voldoende

Drink 2 liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft. Drink bij voorkeur water. Vermijd alcohol.

Vermijd inspanning

Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.

Blijf uit de hitte

Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding.

Zorg voor koelte

Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (’s nachts en vroeg in de morgen).

Zorg voor elkaar

Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.

Kijk voor meer informatie over hitte, de gevolgen ervan en wat u er tegen kunt doen op de website van de GGD Zuid Limburg.

  • RSS